Движение и здраве

Движение и здраве

Здравето е неразривно свързано с движението. Болестта на нашия век е недостигът на движение от физическа работа, от физически упражнения. По-голяма част от населението на света не получава нужната доза движения, нито в количествено, нито в качествено отношение. Много учени от различни страни са установили, че населението ни днес страда три пъти повече от сърдечно-съдови заболявания отколкото през 1900 година. Слабо активния начин на живот, нервно психическите и емоционалните напрежения и нарушенията на хранителния режим са постоянни спътници на сърдечно-съдовите заболявания. Изходът от това състояние е намерено още в 18 век. Казано както следва: “Движението по своето въздействие е в състояние да замени всяко лекарство, но всички лекарства в света не са в състояние да заменят въздействието на движението“. Много учени по света са твърдо убедени, че бавното бягане е най-ефикасното средство за укрепване на сърдечно-съдовата система и избягване от сърдечен инфаркт. При бавното бягане консумацията на кислород е няколко пъти по-голяма от колкото на човек в спокойно състояние. При такова бягане сърцето изтласква няколко пъти повече кръв в периферията на организъма отколкото в покой. По този начин се стимулира тонуса на сърдечно-съдовата система, укрепва сърдечния мускул - миокарда, отвора на кръвоносните съдове се разширяват и органите на цялото тяло по-добре се изхранват. Възрастни хора, който редовно бавно бягат имат сърдечно съдова система, която не се различава от тази на младите хора. При бягащи независимо от коя възрастова група са, не се наблюдава поява на сърдечно-съдови смущения и поява на инфаркт, стига да се бяга редовно. Когато бягането е постоянно, то се превръща в приятен навик. Всеки, който желае да е здрав, весел и винаги бодър, трябва да бяга.